国产星空无限传媒|一级做a爰片|166.su吃瓜网入口|快撸视频|天天cao|爱豆传媒纹身|麻豆传媒污污片在线观看|网红打扑克网站|精品台湾swag在线播放|爱豆传媒有哪些艺人名字,麻豆映画91天美蜜桃传媒,成人国产一区二区在线,国产极品尤物逼

前面介紹了營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽的基礎(chǔ)知識(shí)，主要包括營(yíng)養(yǎng)成分表,，營(yíng)養(yǎng)聲稱和營(yíng)養(yǎng)成分含量聲稱,，那么如何通過(guò)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽了解我們攝入了多少營(yíng)養(yǎng)素呢，今年我們就來(lái)算一算,！

一,、營(yíng)養(yǎng)成分表中每份、每100g和每100mL有什么區(qū)別,？

每份,、每100g、每100mL,，這三種標(biāo)示方式,，都符合我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，企業(yè)選擇任一種都是可以的,。

需要特別注意的是:標(biāo)示的是每100g或每100mL,，如果想知道某份食品中營(yíng)養(yǎng)素的含量，切記不能只看第二列數(shù)字,，還得看該食品的總重量或總體積,。

比如：某食品總重量200g,，營(yíng)養(yǎng)成分表如下,，請(qǐng)問(wèn)該食品含有多少脂肪,？

營(yíng)養(yǎng)成分表

即：20.1*（200/100）=40.2g。

二,、含量為“0”營(yíng)養(yǎng)素也需要標(biāo)注嗎,？

我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，營(yíng)養(yǎng)成分含量低于某一個(gè)界限時(shí),，由于其對(duì)人體沒(méi)有實(shí)際營(yíng)養(yǎng)意義且數(shù)值的準(zhǔn)確性較差,，必須標(biāo)示為“0”。如100g（或100ml）食品中能量值≤17kJ,，蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物含量≤0.5g,，鈉含量≤5mg時(shí),，都必須標(biāo)示為“0”。其他的營(yíng)養(yǎng)素也有相應(yīng)的必須標(biāo)示為“0”的條件,。

由于我國(guó)強(qiáng)制要求標(biāo)示“1+4”,，因此，無(wú)論其含量是高是低或者沒(méi)有,，這5項(xiàng)內(nèi)容必須在標(biāo)簽上展示,。這樣就可能在標(biāo)簽上出現(xiàn)某一個(gè)或者多個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分含量為“0”的情況。當(dāng)然通過(guò)上述解釋我們知道,，標(biāo)示為“0”并不是絕對(duì)的沒(méi)有,，而是低于某一個(gè)界限。如某產(chǎn)品的鈉含量實(shí)際為2mg,，但在營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽上就必須標(biāo)“0”了,，其相應(yīng)的NRV%也是“0”。

三,、營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽標(biāo)的營(yíng)養(yǎng)成分種類多少與食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有關(guān)系嗎,？

不一定。食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食品含有的營(yíng)養(yǎng)素種類,、含量等有關(guān),。

所以，看食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高低,，首先看營(yíng)養(yǎng)成分表中的營(yíng)養(yǎng)素種類,，其次看該營(yíng)養(yǎng)素的含量（通常看營(yíng)養(yǎng)成分表最后一列,，該營(yíng)養(yǎng)素占營(yíng)養(yǎng)素參考值“NRV”的百分比）,。因?yàn)橛械钠髽I(yè)雖然在營(yíng)養(yǎng)成分表列出多種維生素和礦物質(zhì)，但后面的含量都是“0”，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定不高,。

四,、拿起計(jì)算器算一算攝入了多少營(yíng)養(yǎng)素？

比如一袋薯片50克,，營(yíng)養(yǎng)成分表中標(biāo)明了每100克的營(yíng)養(yǎng)素含量,，那么我們就知道吃完一袋薯片（50克），攝入了能量1049千焦,、蛋白質(zhì)2.3克,、脂肪12.45克、碳水化合物32.3克,、鈉354毫克啦,！